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Psicología y meditación

PSICOLOGÍA Y MEDITACIÓN

 En occidente estamos en el momento de mayor conexión entre estos dos modelos, nunca en la historia reciente, la meditación había estado tan presente en las facultades de psicología y en las consultas psicológicas. Psicología y meditación están encontrando un nexo que proporciona y seguirá proporcionando enormes aportaciones para los tratamientos psicológicos y el desarrollo personal. Lee el resto de esta entrada

Psicología y meditación

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¿Qué son los mandalas?

                                        ¿QUÉ SON LOS MANDALAS?
El término mandala tiene su origen en las culturas orientales. Una de las mayores referencias la tenemos en los conocidos mandalas tibetanos. Los mandalas son representaciones simbólicas en forma de círculo que son reflejo de un tipo de energía. Lee el resto de esta entrada

¿Qué son los mandalas?

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¿Por qué es tan importante respirar bien?. La respiración como técnica de relajación

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE RESPIRAR BIEN?. LA RESPIRACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

La respiración es la principal herramienta que tenemos para lograr el estado de relajación que es necesario para aumentar nuestro bienestar y nuestra salud. El único proceso de nuestro cuerpo humano que puede ser tanto consciente como automático es la respiración. La respiración es la llave para conseguir permanecer en un estado de calma sin dejar que nos influyan negativamente los estímulos del exterior.

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¿Por qué es tan importante respirar bien?. La respiración como técnica de relajación

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¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN VIPASSANA?

Vipassana significa ver la realidad tal como es. A través de la práctica de la meditación Vipassana surge la auto-transformación mediante la auto-observación, que nos permitirá percibir el mundo de distinta manera.

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¿Qué es la meditación Vipassana?

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CÓMO EVITAR EL ESTRÉS

Tener la capacidad de saber relajarse y mantener ese estado de relajación el máximo tiempo posible cada vez es más importante en nuestras vidas, ya que el entorno en el que vivimos suele favorecer que surja en nosotros todo lo contrario, es decir, el peligroso estrés.

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Cómo evitar el estrés

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¿QUÉ ES LA HIPNOSIS ERICKSONIANA?

La hipnosis Ericksoniana la resumió su creador Milton H. Erickson como un estado de atención focalizada. En este estado se obtiene una respuesta inconsciente que hace que modifiquemos la intensidad de algo vivido, a través de una disociación, con el objetivo de cambiar la respuesta.

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¿Qué es la hipnosis Ericksoniana?

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BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Los beneficios de la meditación son tanto físicos como mentales. La meditación nos prepara para afrontar de manera muy distinta la tensión, y en cada sesión conseguimos relajar la mente. Para alcanzar equilibrio y armonía a todos los niveles, la meditación es la mejor actividad que podemos realizar.

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Beneficios de la meditación

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¿QUÉ ES REALMENTE LA HIPNOSIS?

Definición de hipnosis: hypnos es una palabra griega que significa sueño, con lo que hipnosis podemos entenderlo como una forma especial de sueño. Lee el resto de esta entrada

Psicología: la hipnosis. ¿Qué es la hipnosis?

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BENEFICIOS DEL YOGA

El Yoga es una ciencia clásica de la India cuyo principal objetivo es la búsqueda del alma. La palabra “Yoga” significa el descubrimiento y la unión con el alma. Los beneficios que aporta la práctica de yoga son tanto a nivel físico, mental como espiritual.

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Beneficios del yoga

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¿QUÉ ES EL CHI-KUNG?

El Chi-Kung es una técnica milenaria en la cual se realizan una serie de movimientos que consiguen sincronizar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra respiración. Es considerado un arte milenario Chino y los principales objetivos son mantener la salud, obtener lucidez mental, desarrollar la fuerza interior y la realización espiritual.  La palabra Chi, significa energía, y Kung significa arte, el Chi-Kung lo podemos denominar “el arte de la energía”.

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¿Qué es el Chi-Kung?