Archivo de la etiqueta: Mindfulness

¿Cómo aumentar nuestra autoestima?

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¿Cómo aumentar nuestra autoestima?

Muchas veces se asocia nuestra autoestima a nuestro estado anímico. No siempre tiene que ir unido, pero sí que es cierto que teniendo una autoestima alta tenemos menos probabilidades de sufrir o de mantener el malestar psicológico en el tiempo.

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¿Cómo superar una crisis?

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¿Cómo superar una crisis?

Cuanto más nos conozcamos y entendamos la crisis como parte de los procesos por los que cualquiera de nosotros puede pasar, mucho más llevadero serán esos momentos en los que parece que el mundo se viene abajo. Lee el resto de esta entrada

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¿Para qué sirve la hipnosis?

¿PARA QUÉ SIRVE LA HIPNOSIS?

El uso de la hipnosis todavía es bastante desconocido para el público en general. Sin embargo como técnica terapeútica y de desarrollo personal ofrece muchas ventajas con respecto a otras técnicas.

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¿Para qué sirve la hipnosis?

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Comer sano. Espiritualidad y Alimentación

COMER SANO. ESPIRITUALIDAD Y ALIMENTACIÓN

La espiritualidad bien entendida está absolutamente vinculada con el cuerpo y, por tanto, con la alimentación. La Meditación nos sirve para establecer una conexión clara con el cuerpo y así ser conscientes de lo que realmente necesita, lo que le perjudica, lo que sucede en su interior.
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Comer sano. Espiritualidad y Alimentación

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Psicología y meditación

PSICOLOGÍA Y MEDITACIÓN

 En occidente estamos en el momento de mayor conexión entre estos dos modelos, nunca en la historia reciente, la meditación había estado tan presente en las facultades de psicología y en las consultas psicológicas. Psicología y meditación están encontrando un nexo que proporciona y seguirá proporcionando enormes aportaciones para los tratamientos psicológicos y el desarrollo personal. Lee el resto de esta entrada

Psicología y meditación

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Cómo vivir en el presente

CÓMO VIVIR EN EL PRESENTE

Si dejamos que nuestra mente, nuestro ego,  controle nuestra vida, constantemente viviremos en el pasado o en el futuro, pero poco o nada en el presente. Si realmente queremos alcanzar una sensación de paz y plenitud, tenemos que aprender cómo vivir en el presente. Lee el resto de esta entrada

Cómo vivir en el presente

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¿Por qué meditar en grupo?. Beneficios de meditar en grupo

¿POR QUÉ MEDITAR EN GRUPO?. BENEFICIOS DE MEDITAR EN GRUPO

El comienzo de la psicología social surgió del análisis que hizo un psicólogo llamado Triplett, quién observó cómo los ciclistas cuando pedaleaban en grupo resistían más y aumentaban su rendimiento en comparación a cuando lo hacían en solitario. Igualmente en la meditación, cuando meditamos en grupo todo cambia.

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¿Por qué meditar en grupo?. Beneficios de meditar en grupo

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¿Por qué es tan importante respirar bien?. La respiración como técnica de relajación

¿POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE RESPIRAR BIEN?. LA RESPIRACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

La respiración es la principal herramienta que tenemos para lograr el estado de relajación que es necesario para aumentar nuestro bienestar y nuestra salud. El único proceso de nuestro cuerpo humano que puede ser tanto consciente como automático es la respiración. La respiración es la llave para conseguir permanecer en un estado de calma sin dejar que nos influyan negativamente los estímulos del exterior.

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¿Por qué es tan importante respirar bien?. La respiración como técnica de relajación

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¿Por qué meditar en bancos de meditación?

¿POR QUÉ MEDITAR EN BANCOS DE MEDITACIÓN?

Los bancos de meditación facilitan que nuestra práctica meditativa nos resulte más sencilla y placentera. Cuando ya hemos conseguido ganar tiempo para la meditación y tener un lugar adecuado, sólo nos queda ponernos a meditar en una postura cómoda,  sin tensión, y para esto en la mayoría de los casos meditar en banco es la mejor opción. Lee el resto de esta entrada

¿Por qué meditar en bancos de meditación?

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Problemas que causa el estrés

PROBLEMAS QUE CAUSA EL ESTRÉS

Sin lugar a dudas el estrés se ha convertido en una plaga de difícil solución. La información tan contundente que hay sobre la gran influencia del estrés en las enfermedades que padecemos hoy en día, deberían ser un punto de inflexión, y parece ser según las estimaciones que hay que la cosa no va a mejorar en el futuro.

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Problemas que causa el estrés