Archivo de la etiqueta: felicidad

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¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN AUTÓGENA?

La relajación autógena o entrenamiento autógeno se viene utilizando desde el siglo XIX, consiste en un método que entrena nuestra mente y nuestro cuerpo para conseguir un cambio en las sensaciones que sentimos, todo ello a partir de autosugestiones.

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¿Qué es la relajación autógena?

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MINDFULNESS: EJERCICIO DE EXPLORACIÓN CORPORAL

La técnica budista de Mindfulness (atención plena), cada vez está ganando más adeptos, no sólo por los grandes beneficios que aporta, sino porque su técnica condensa el conocimiento ancestral arraigado en países como India y lo traduce en una práctica cercana y más accesible para los habitantes de los países occidentales.

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Mindfulness: ejercicio de exploración corporal

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¿QUÉ SON LOS MUDRAS?

Son posiciones o movimientos que generalmente se realiza con los dedos y las manos, que actúan en tres niveles, físico, mental y espiritual.
La palabra mudra proviene del sánscrito y significa “señal o llave”, el término mud significa gozo y ra significa producir, con lo que podríamos entenderlo como “la llave que produce gozo”.

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¿Qué son los mudras?

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LOS CENTROS ENERGÉTICOS DEL CUERPO: LOS CHAKRAS

Por nuestro cuerpo, a lo largo de la columna vertebral,  están repartidos una serie de vórtices de energía que están comunicados unos con otros por unos canales. Cada día es más común la realización de algún tratamiento que trabaja con este conocimiento, tales como acupuntura, reiki, y otras técnicas.

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Los centros energéticos del cuerpo: los chakras