Archivo de la etiqueta: cómo meditar

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¿QUÉ ES HEMI-SYNC?

La tecnología hemi-sync consiste en sonidos binaurales que al equilibrar nuestros hemisferios, causan efectos beneficiosos en nuestro cerebro. Surgió a partir de las investigaciones que persiguen explorar, desarrollar y explicar los estados de la expansión de la conciencia.

hemi sync

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¿Qué es hemi-sync?

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¿QUÉ ES EL BIKRAM YOGA?

El bikram yoga o hot yoga es un yoga que se realiza en sesiones de unos 90 minutos en una sala que está a una temperatura aproximada de 40º.

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¿Qué es el Bikram yoga?

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MINDFULNESS Y ESTRÉS

Nuestro sistema inmunológico se ve muy afectado por el estrés con el que solemos vivir, esto conlleva el deterioro de la calidad de vida, y probablemente sea uno de los principales causantes de las enfermedades. En la técnica Mindfulness, la reducción del estrés se considera uno de los objetivos claves sobre los que trabajar para una vida plena.

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Mindfulness y estrés

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¿QUÉ SON LOS MUDRAS?

Son posiciones o movimientos que generalmente se realiza con los dedos y las manos, que actúan en tres niveles, físico, mental y espiritual.
La palabra mudra proviene del sánscrito y significa “señal o llave”, el término mud significa gozo y ra significa producir, con lo que podríamos entenderlo como “la llave que produce gozo”.

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¿Qué son los mudras?

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¿CÓMO APRENDER A MEDITAR?

Si queremos incluir la beneficiosa rutina de meditación en nuestras vidas, debemos empezar por conseguir “robarle” al día unos minutos para nosotros mismos. La meditación, para conseguir los objetivos deseados, requiere una práctica diaria, este tiene que ser nuestro objetivo primordial, instaurar la rutina de meditación en nuestro día a día.

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¿Cómo aprender a meditar?