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Problemas que causa el estrés

PROBLEMAS QUE CAUSA EL ESTRÉS

Sin lugar a dudas el estrés se ha convertido en una plaga de difícil solución. La información tan contundente que hay sobre la gran influencia del estrés en las enfermedades que padecemos hoy en día, deberían ser un punto de inflexión, y parece ser según las estimaciones que hay que la cosa no va a mejorar en el futuro.

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Problemas que causa el estrés

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¿POR QUÉ MEDITAR?

¿Y por qué no? Para empezar, dirigiéndome a los escépticos, si es que de creencias hablamos, que me parece que no, si meditar es algo inocuo, que no tiene contraindicaciones y que no implica un gran esfuerzo, ¿por qué no vas a probarlo? Sólo probar la experiencia ya merece la pena, y sólo así podrás realmente saber de qué estamos hablando.

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¿Por qué meditar?

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            ¿CÓMO RELAJARSE PARA DORMIR? CALIDAD DE SUEÑO

Si queremos que nuestra mente y nuestro cuerpo se recuperen bien y poder disponer del máximo posible de nuestra energía, es imprescindible adquirir un buen hábito de sueño.

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¿Cómo relajarse para dormir? Calidad de sueño

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MINDFULNESS Y ESTRÉS

Nuestro sistema inmunológico se ve muy afectado por el estrés con el que solemos vivir, esto conlleva el deterioro de la calidad de vida, y probablemente sea uno de los principales causantes de las enfermedades. En la técnica Mindfulness, la reducción del estrés se considera uno de los objetivos claves sobre los que trabajar para una vida plena.

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Mindfulness y estrés

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MINDFULNESS: EJERCICIO DE EXPLORACIÓN CORPORAL

La técnica budista de Mindfulness (atención plena), cada vez está ganando más adeptos, no sólo por los grandes beneficios que aporta, sino porque su técnica condensa el conocimiento ancestral arraigado en países como India y lo traduce en una práctica cercana y más accesible para los habitantes de los países occidentales.

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Mindfulness: ejercicio de exploración corporal

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¿QUÉ SON LOS MUDRAS?

Son posiciones o movimientos que generalmente se realiza con los dedos y las manos, que actúan en tres niveles, físico, mental y espiritual.
La palabra mudra proviene del sánscrito y significa “señal o llave”, el término mud significa gozo y ra significa producir, con lo que podríamos entenderlo como “la llave que produce gozo”.

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¿Qué son los mudras?

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LOS CENTROS ENERGÉTICOS DEL CUERPO: LOS CHAKRAS

Por nuestro cuerpo, a lo largo de la columna vertebral,  están repartidos una serie de vórtices de energía que están comunicados unos con otros por unos canales. Cada día es más común la realización de algún tratamiento que trabaja con este conocimiento, tales como acupuntura, reiki, y otras técnicas.

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Los centros energéticos del cuerpo: los chakras

Técnicas de relajación 1: relajación progresiva

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TÉCNICAS DE RELAJACIÓN 1: RELAJACIÓN PROGRESIVA

Una de las técnicas más enseñadas por los psicólogos para conseguir que las personas adquieran la habilidad de relajarse ellas mismas en el momento que decidan, es sin duda la relajación progresiva.

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¿CÓMO APRENDER A MEDITAR?

Si queremos incluir la beneficiosa rutina de meditación en nuestras vidas, debemos empezar por conseguir “robarle” al día unos minutos para nosotros mismos. La meditación, para conseguir los objetivos deseados, requiere una práctica diaria, este tiene que ser nuestro objetivo primordial, instaurar la rutina de meditación en nuestro día a día.

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¿Cómo aprender a meditar?

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Hola,

Éste que se abre aquí es un templo virtual para encontrarse con uno mismo, para meditar y aprender, para encontrarse con otros que se buscan a sí mismos y a otras personas que compartan las mismas inquietudes por evolucionar, por crecer desde el interior y proyectar más belleza hacia fuera.

El Templo de la Meditación es un lugar de reunión para los interesados en experimentar en estilos de vida  nada convencionales y que se consideran al margen de lo preestablecido.

Aquí vamos a hablar de Meditación, de Música, de Vida, de Armonía, de Consciencia, de Paz Interior, de Ilusión por la Vida, de Magia, de Respeto por todo lo que somos y  nos rodea, de Unión, de reconocimiento y recuperación de la Belleza.

Este templo tiene la puertas abiertas para acoger a todo el que se acerque.

Aquí puedes nutrirte de información, de conocimiento, de aprendizaje. Aquí hablaremos de la experiencia de la Meditación para descubrir sus beneficios e invitarte a la práctica.

El Templo es también punto de encuentro de las terapias naturales que en nuestro entorno se están aplicando con los mejores resultados.

Bienvenido eres.

Que este templo sirva para compartir, para llegar al corazón y activar las conciencias.

Que así sea. Namaste.

Saludo